SÍNDROME DA BANDA ILEOTIBIAL

     Numa série de artigos, falaremos sobre algumas lesões que acometem o ciclista. A lesão de hoje, como o próprio título do post diz é a Síndrome da Trato Iliotibial.

    

     O Trato iliotibial nada mais é do que uma faixa de tecido fibroso com origem na crista ilíaca (região da bacia)assim como nos músculos Tensor da Fáscia lata, Glúteo Máximo e Médio e inserção na tíbia e fíbula.

     A Síndrome do Trato iliotibial nada mais é do que a inflamação da porção final do trato, causada pela fricção da banda iliotibial no epicôndilo femoral (região lateral do joelho)

     No ciclismo o joelho realiza movimentos de flexo-extensão a aproximadamente 80x/minuto ou 4800x/hora pedalada. Em torno de 30º de flexão de joelho o Trato Iliotibial está posicionado atrás do epicôndilo lateral do fêmur e na extensão da perna ele se posiciona na região anterior do epicôndilo lateral do fêmur, causando assim o atrito.

     As causas mais comuns para essa inflamação encontradas são:

          - Encurtamento do Trato

          - Joelho Varo

          - Pés Cavos

          - Hiperpronação do pé

          - Diferença no tamanho dos membros inferiores

          - Epicôndilo lateral do fêmur proeminente

          - Fraqueza dos músculos do quadril

          - Overuse

          - Altura do Selim inadequada (muito elevado)

          - Rotação interna da Sapatilha

     O diagnóstico da lesão é feita da seguinte forma:

          - Identificação e compressão do local da dor

          - dor na fexo-extensão do joelho ou no apoio unipodal

          - Dor ou incapacidade de realizar salto unipodálico

          - Limitação de movimentos do quadril

     O tratamento dessa lesão geralmente é realizado através de medicamentos, repouso e técnicas de fisioterapia como equipamentos para melhorar a dor e inflamação, alongamentos e fortalecimento.

     Como experiência própria utilizo também técnicas osteopáticas para um melhor alinhamento das articulações do pé, joelho e quadril.

       Devemos ficar atentos também ao seguinte fator. De nada adianta tratarmos essa lesão no ciclista se o mesmo não estiver bem posicionado em sua bike. Quando o Bike Fit não é realizado, não estaremos tratando a causa do problema, facilitando assim a volta do problema após um tempo do final do tratamento.

      No O2 Bike Fit temos os recursos necessários para deixar a sua bike ajustada a você. Não deixe de fazer o seu bike fit, o seu corpo agradece!!!

      Espero ter ajudado quem estava com dúvidas a respeito das lesões acima. Fiquem a vontade para perguntar mais ou para indicar um novo tema pelo e-mail o2studiosaude@gmail.com Deixe também o seu comentário. Ele nos ajuda a deixar o blog mais interessante a vocês.

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Equipamentos para o BIKE FIT

     Todo ciclista que conheço morre de ciumes de suas bicicletas. Muitos dizem até que suas bikes são suas amantes. Por isso aqui no O2 BIKE FIT contamos com as melhores marcas de equipamentos e ferramentas para a realização do seu Bike Fit.

Pedro's Tool - Uma das melhores marcar de ferramentas do mercado.

Calibrador de Taquinho Ergon - Uma ferramenta indispensável para quem quer pedalar utilizando toda a potência que suas pernas podem oferecer.

Mesa Universal Salsa O´Matic - A mesa universal da Salsa facilita a regulagem final no seu Bike Fit. Como o próprio nome diz, ela reproduz qualquer tamanho e inclinação de mesa do mercado.

Cleat Wedges BikeFit.com - Cunhas especiais para ciclistas que possuem desníveis nos membros inferiores e/ou pés pronados ou supinados. Utilizado para alinhar o joelho ao quadril e ao pé durante a pedalada.

Cycleops Supermagneto Pro Trainer - Umas das melhores marcas de rolo para treinamento. Ele dá mais segurança e conforto durante o Bike Fit.

Software ProTrainer SportsMotion - Um dos softwares mais conceituados dos últimos tempos, com ótima precisão na captura de imagem e recursos técnicos para um Bike Fit mais preciso.

 

    

     Junto a esses equipamentos de última geração,todos importados, contamos também com câmeras filmadoras, reguas antropométricas, nível 48", marcadores anatômicos, etc.

       Não se deixe enganar com fórmulas mirabolantes, altura de cavalo, tamanho de antebraço e medições corporais que não levam a nada. O verdadeiro Bike Fit precisa ser realizado com o ciclista em movimento e não parado.

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CURSOS E FORMAÇÃO - Um Bike Fit diferenciado!

     Aqui no O2 BIKE FIT nos preocupamos muito com você e com a sua bike. Por isso, equipamentos de ótima qualidade e muita dedicação nos estudos sobre o Bike fit é o que nos move. Abaixo, você vai conhecer um pouco mais de minha formação e também dos equipamentos que o Studio possui para o um melhor Fit.

     Sou especialista no Aparelho Locomotor no Esporte pela Unifesp/EPM assim como certificado em algumas técnicas específicas para a prevenção e tratamento de lesões muito utilizadas com atletas como a Terapia Manual Osteopática, Treinamento Funcional e o Pilates com Bola.

     O diferencial do Bike Fit realizado em nosso Studio é que utilizo dessas técnicas sempre que necessário para a melhor solução do problema apresentado pelo ciclista. Como exemplo posso citar um ciclista que esteve aqui semana passada. Ele relatava fortes dores lombares quando pedalava. Fazendo a avaliação do seu posicionamento em cima da bike percebi que a inclinação do seu tronco não era condizente com seu porte físico (pouca flexibilidade e instabilidade na região do Core) fazendo com que sua lombar se sobrecarregasse. Para esse cliente, fora o Bike Fit bem realizado, também utilizei técnicas osteopáticas para o reequilíbrio da região do quadril e do pé onde encontrei alguns bloqueios articulares, diminuindo o grau de mobilidade do mesmo e por fim, também o instruí com alguns exercícios para o fortalecimento do Core com exercícios de Treinamento Funcional e Pilates.

 

      

            De nada valeria toda essa formação se na hora do Bike Fit eu utilizasse fórmulas mirabolantes ou medidas corporais que não valem nada para o Fit. Assim procurei um curso que suprisse toda essa desinformação que muitos sites na internet passam aos ciclistas com fórmulas que só confundem e desconfiguram mais ainda a sua bike. Por fim, realizei o curso de Bike Fit Standard, na Escola Brasileira de Bike Fit.

           Aqui no O2 BIKE FIT o seu fit não é baseado no achismo ou em fórmulas que nos levam a lugar nenhum. Aqui o seu fit é baseado em pesquisas científicas e em muito estudo e dedicação.

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O BIKE FIT

O homem faz uso da bicicleta há mais de cem anos. Inicialmente, a bicicleta era vista apenas como um meio prático e barato de transporte, mas ao longo das últimas décadas, as bicicletas também têm se tornado populares como um meio para a prática de esportes e/ou atividades de lazer.

Toda pessoa que pratica o ciclismo regularmente gosta de desfrutar de um passeio em sua bike, porém, às vezes, esse prazer pode ficar comprometido por desconfortos tais como dores nos joelhos, cervical e lombar, ou uma incapacidade para melhorar o seu desempenho ou um recorde pessoal.

Somando todos os tipos de exigências técnicas que a bicicleta moderna deve ter, tais como peso reduzido, muitas marchas, etc, o tamanho e a geometria são um dos fatores mais importantes. Não é só tamanho do quadro que é importante: o ajuste adequado do guidão e o selim também são cruciais. Com o tamanho adequado da bicicleta e um bom posicionamento conseguimos evitar que surjam problemas e em grande parte determinam o conforto do ciclista e do nível de desempenho. Para isso, utilizamos o Bike Fit que nada mais é do que um conjunto de técnicas que tem como objetivo ajustar a bicicleta ao ciclista, melhorando seu desempenho e prevenindo lesões, sendo indicado para qualquer ciclista, desde o profissional até o ciclista de fim de semana.

Nós do O2 BIKE FIT investigamos extensivamente as teorias biomecânicas atrás do ajuste ideal da bicicleta e juntamente a utilização de tecnologias avançadas de captura de movimento. Isto permite a medição precisa e análise de um ciclista enquanto está pedalando. Posteriormente os ajustes da bicicleta podem ser personalizados para sua anatomia pessoal, a flexibilidade e os objetivos do ciclista.

Resumidamente o Bike Fit funciona da seguinte forma: Inicialmente realiza-se uma conversa para saber sobre histórico de lesões, tipo de pedalada, objetivos em relação ao ciclismo, posturas no trabalho, flexibilidade, medidas corporais, entre outros. Em seguida é realizado também um vídeo da pedalada, antes das alterações serem realizadas. Por fim, iniciam-se os ajustes da bike de acordo com o ciclista. Após essas alterações é feito um novo vídeo comparativo observando as alterações realizadas.

Aqui, nós oferecemos um ambiente descontraído, com ótimo custo-benefício e com atendimento individualizado. Ao final do Bike Fit nós explicaremos a você todas as mudanças e claro, aguardamos seu feedback sobre as novas impressões pós Bike Fit.

Estamos situados no centro da cidade de Amparo-SP, próximo a região de Campinas e Bragança paulista. Entre em contato e marque uma avaliação. E se você vem de outra cidade, porque não aproveitar para pedalar pela cidade. Você vai encontrar lindas paisagens e muitos caminhos radicais. Aproveite os benefícios imediatos que o Bike Fit vai te proporcionar: melhora da postura, aumento da performance, diminuição das dores, etc. Faça o seu Bike Fit agora mesmo.

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APRESENTAÇÃO

Bem Vindos ao O2 BIKE FIT.

Este blog foi criado para pessoas interessadas no mundo do ciclismo e tudo que envolve esse esporte maravilhoso.

O Studio é provido de ferramentas importadas e de ótima qualidade o que traz ao Fit, melhores resultados.

Nosso diferencial é que aqui você encontra não só a disposição perfeita de sua bike mas também recebe total apoio quanto a prevenção de lesões relacionadas ao ciclismo. Especialista em Fisioterapia Esportiva, entendo ser de extrema importância que o ciclista saiba se prevenir das possíveis lesões que poderão o acometer. Sendo assim, aqui, você vai receber dicas de exercícios e alongamentos para pedalar mais e melhor.

Para agendar o seu BIKE FIT, é só entrar em contato pelos telefones:

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Venha para o O2 BIKE FIT - Faz Toda a Diferênça!!!