SÍNDROME DA BANDA ILEOTIBIAL

     Numa série de artigos, falaremos sobre algumas lesões que acometem o ciclista. A lesão de hoje, como o próprio título do post diz é a Síndrome da Trato Iliotibial.

    

     O Trato iliotibial nada mais é do que uma faixa de tecido fibroso com origem na crista ilíaca (região da bacia)assim como nos músculos Tensor da Fáscia lata, Glúteo Máximo e Médio e inserção na tíbia e fíbula.

     A Síndrome do Trato iliotibial nada mais é do que a inflamação da porção final do trato, causada pela fricção da banda iliotibial no epicôndilo femoral (região lateral do joelho)

     No ciclismo o joelho realiza movimentos de flexo-extensão a aproximadamente 80x/minuto ou 4800x/hora pedalada. Em torno de 30º de flexão de joelho o Trato Iliotibial está posicionado atrás do epicôndilo lateral do fêmur e na extensão da perna ele se posiciona na região anterior do epicôndilo lateral do fêmur, causando assim o atrito.

     As causas mais comuns para essa inflamação encontradas são:

          - Encurtamento do Trato

          - Joelho Varo

          - Pés Cavos

          - Hiperpronação do pé

          - Diferença no tamanho dos membros inferiores

          - Epicôndilo lateral do fêmur proeminente

          - Fraqueza dos músculos do quadril

          - Overuse

          - Altura do Selim inadequada (muito elevado)

          - Rotação interna da Sapatilha

     O diagnóstico da lesão é feita da seguinte forma:

          - Identificação e compressão do local da dor

          - dor na fexo-extensão do joelho ou no apoio unipodal

          - Dor ou incapacidade de realizar salto unipodálico

          - Limitação de movimentos do quadril

     O tratamento dessa lesão geralmente é realizado através de medicamentos, repouso e técnicas de fisioterapia como equipamentos para melhorar a dor e inflamação, alongamentos e fortalecimento.

     Como experiência própria utilizo também técnicas osteopáticas para um melhor alinhamento das articulações do pé, joelho e quadril.

       Devemos ficar atentos também ao seguinte fator. De nada adianta tratarmos essa lesão no ciclista se o mesmo não estiver bem posicionado em sua bike. Quando o Bike Fit não é realizado, não estaremos tratando a causa do problema, facilitando assim a volta do problema após um tempo do final do tratamento.

      No O2 Bike Fit temos os recursos necessários para deixar a sua bike ajustada a você. Não deixe de fazer o seu bike fit, o seu corpo agradece!!!

      Espero ter ajudado quem estava com dúvidas a respeito das lesões acima. Fiquem a vontade para perguntar mais ou para indicar um novo tema pelo e-mail o2studiosaude@gmail.com Deixe também o seu comentário. Ele nos ajuda a deixar o blog mais interessante a vocês.

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